“少玩会儿手机，少看会儿电视，别再打游戏了……”暑期过半，各位家长，你是否也经常追着孩子念叨这些话？每逢暑假，电子产品就成为亲子关系剑拔弩张的“罪魁祸首”。一些家长把电子产品视为洪水猛兽，避之唯恐不及，生怕影响了孩子的身心健康。

日前，记者在市区某商场的一家餐厅门口等候区看到，两个孩子拿着手机在玩游戏，旁边的家长也在刷短视频，暑假里，类似的场景并不是个例。那么，关于电子产品，孩子与家长之间如何科学、合理地使用呢？

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调查：近八成学生暑期使用电子产品

为了解暑期学生使用电子产品的情况，日前，记者做了一份线上调查，共有116名家长参与。调查数据显示，10岁以下的学生占比39.8%，10岁-15岁的学生占比42.4%，16岁-20岁的学生占比17.8%。男生占比约54%，女生占比约46%。

在“暑假期间，你家孩子会使用电子产品吗？”在这个问题上，有78.3%的家长表示，孩子会使用。“现在的孩子手机、平板样样都玩得很溜，很少看到不会玩的！”“上网课、作业打卡，还有不使用电子产品的吗？”“从幼儿园到高中，现在的孩子都是网络原住民，很难不玩吧”……不少家长在评论区留言。但也有21.7%的家长表示，自家的孩子暑期不使用电子产品。

至于“您的孩子主要在什么情况下使用电子产品”，有39%的家长选择“无聊没事干”，约15%的家长选择“想要玩游戏”，约34%的家长选择“需要学习知识”。

暑假期间，孩子每天花在电子产品上有多长时间呢？约39%的家长表示30分钟以内，36%的家长表示30分钟至1小时，17%的家长表示1-2小时，约5%的家长表示2-3小时，玩3小时以上的孩子约占1%。

那么，孩子在使用电子产品时主要都在干嘛呢？有43%的孩子在刷短视频，12%的在玩游戏，8%的在社交聊天，20%在上网课学习，还有15%的在打卡，10%的在做其他事。

调查显示，有47%的家长表示，孩子曾因使用电子产品和家人发生争吵或有过不快，也有31%的家长表示，孩子曾在父母不同意的情况下偷偷玩，有9%的家长表示因为使用电子产品导致孩子学习成绩下降，还有13%的家长表示还有其他情况发生。

为了限制孩子使用电子产品，家长们使出了浑身解数，有27%的家长重置过密码，20%的家长开设了青少年模式，有18%的家长把电子产品藏起来让孩子找不到，甚至有11%的家长把网络断了不让孩子玩电子产品，也有8%的家长在家里安装了摄像头来监督，6%的家长进行远程控制。

当然，也有家长表示自己的孩子从小对电子产品并不感兴趣，家长陈女士从小学一年级就给女儿买了电话手表，出于保障孩子安全的考虑，通过电话方便联系和掌握孩子身处何处。

“后来电话手表升级了，我们就又买了一个，除了电话、定位、微信聊天等功能还能发朋友圈、玩游戏、支付等更多的智能功能，好在她也不怎么玩，不然真的会影响孩子的成长。”陈女士说，可能是女儿从小养成了爱阅读习惯，喜欢画画，空余时间也都在看书或者画画、运动，女儿下学期就读初三了，多年来也只会用平板打卡或者查查资料，成绩也都在班级前列。

案例：不少学生暑假沉迷网络，家长想尽办法

上周四，林女士就和六年级的女儿大吵了一架。女儿借着学习要查资料、和同学沟通作业等“名头”，一次又一次地要求用平板。

“我觉得暑假里让孩子放松一下也没什么，就没有像平时学习时那么警惕了，好几次没有及时把平板拿回来。”上周，林女士发现女儿早上起不来，叫醒了也没啥精神。她随即要求女儿把平板上交了，打开后，一查屏幕的使用时间，女儿竟然“破解”了密码，连着玩了三天，而且都是在夜里偷偷玩，几乎每天的使用时间都超过了3小时，有一天甚至玩到了凌晨3点多。

“因为游戏在暑假有设置未成年人账号的限制，她没法玩，但其他的APP，像小红书、微博、b站等，她都翻了个遍，也不知道她在刷什么，真的是被气‘死’了。”说起女儿偷玩手机的情况，林女士一肚子的恼火。

和林女士同感的还有青田的家长邹先生，他的儿子小烨（化名）下学期读初二，这个暑假，几乎每天都与电脑和游戏为伴。邹先生和爱人经营着两家餐饮店，平时忙于生意，对小烨的陪伴较少，小烨的成绩并不理想，但家里给他提供了优渥的生活条件，他自己的学习和生活并没什么压力。

“暑假里很多同学会去上补习班什么的，但我真的不喜欢，成绩这么差也很难赶上，要是爸妈不管我，我希望天天打游戏，考不上高中就随便找个学校读下拿个文凭就好了呗。”小烨虽然只有15岁，但说话很是老练，对于未来的打算，他想得很清楚，认为自己学习不行，等稍微大点就帮父母打点餐饮店。

对于小烨的心声，邹先生很是无奈，不仅后悔平日里对小烨缺失照顾，也表示之前曾找心理老师给小烨开导过，但效果并不好。“我们知道自己的教育方式存在问题，但具体应该怎么做我们也没什么办法啊！”邹先生说。

为了解决孩子的“网瘾”，邹先生和妻子之前做了不少工作，不仅在电子产品上设置了未成年人模式，还担心孩子在家“狂玩电子产品、狂看电视”，他和儿子约法三章后，在客厅装上了摄像头。

摄像头是他请教了几位“前辈家长”后购置的。“他们都说这是假期里看孩子的神器。一方面孩子一个人在家，怕万一有什么事，可以随时看一下，另一方面也可以作为一个‘威慑’装置。”邹先生说，之前担心孩子心理上不接受，特别提前沟通了。

“刚开始还是有点作用的，后来我们说着说着他就很不耐烦，监督的效果就慢慢减弱了，我当时特别挑了360度转动的摄像头，选位置时也花了不少功夫。”邹先生说，为了不让孩子假期里在家玩电子产品，他的一个朋友还把iPad带到单位去。

建议：把握好两个时机，制定合约很重要

每逢假期，上述的“手机争夺战”常常在一些家庭出现，这背后反映了什么问题？家长该如何引导孩子合理使用手机呢？记者采访了国家二级心理咨询师、丽水市家庭教育讲师、家庭教育高级指导师邱筱妍。

“孩子过度使用电子产品的危害相信很多家长都了解，不仅影响身心健康，还会影响学习效果和人际关系，家长需要找出孩子使用电子产品的心理需求。”邱老师介绍，孩子使用电子产品主要有五大方面的依赖，一是游戏型依赖，长期战斗中累积下来的功勋和经验，满足成功完成某件事的需要；二是社交型依赖，强大的人脉关系难以割舍，获得良好的关系，满足社交的需要；三是疗愈型依赖，由于学业挫折、人际交往受阻、情绪压力困境、家庭关系不和谐，满足应对现实问题的需要；四是娱乐型依赖，通过电影、音乐、小说、资讯等精准推送，来独立完成某件事的需要。五是实用型依赖，获取信息、创作工具来满足学习、研究的需要。

知道了孩子使用手机等电子产品的心理需求后，邱老师建议家长不要轻易给孩子贴标签，通过多元解决策略来科学有效引导孩子做好电子产品的管理。首先要改变思维模式，不要想着怎样才能让孩子不玩手机？要想着怎样才能帮助孩子提升对手机的自控能力？其次是打破思维定势，寻找问题的“例外”。

“家长在手机等电子产品管理上要把握好两个时机，一个是买之前的三件事，二是买之后的三件事。买之前要把买电子产品上升到家庭会议的高度，并要告诉孩子手机的所有权归他，但使用权是家庭会议共同决定，还要把握好手机不上餐桌、不上床、不带卫生间。”邱老师说，买之后就更加重要了，要把提醒当成教育，把信任当成工具，把规定当成法律。

面对孩子频繁使用电子产品，家长该如何应对？邱老师说首先要以身作则，家长先放下手机，孩子在家的时间，多跟孩子互动交流。其次要适当监控，找准言传时机，如在上网频率较低时或者在愉悦的时间。第三要看见需要，满足孩子自尊的需求，学会信任孩子，帮助孩子寻找网络替代，增加有效的亲子互动，培养孩子多样的兴趣。最后是智慧引导，做好使用电子产品的约定。

“制定合约的重点是家长和孩子要建立伙伴关系，以便家长能及时参与孩子使用手机的过程，帮助孩子通过手机养成健康的习惯。”邱老师说，也有家长表示如果孩子打破了规则怎么办？这时家长要看到孩子的进步，了解孩子打破规则的原因，并进行坦率地沟通，针对孩子打破规则的原因采取一些措施，例如调整规则内容，寻找其他可以替代电子产品满足孩子需求的事物等。

邱老师提醒到，后续的跟进和执行也是很关键的。家长和孩子可以展开友好讨论并进行头脑风暴，分别表达自己对合理使用手机这件事情的感受和想法。还可以允许设置一个具体的时间期限，需要精确到分钟。

“即使孩子可能在时间限制内无法完成约定，但家长也要表达充分的理解，鼓励孩子按约定去落实自己那部分的任务，培养孩子的自律性和责任心。”邱老师说，好习惯和独立性不会凭空出现，需要父母的帮助，需要时间来培养。在电子产品的管理上，让孩子明确使用的边界和底线，真正做到，有边界的自由，有规矩的自主，需要家长、学校、社会的共同努力，希望每一位家长都能够与孩子保持良好的亲子沟通，找到电子产品管理的好规则。